Skrive-workshop: Lær dig selv at kende gennem skriveterapi

Gennem skriveterapi kan vi lære os selv at kende. Vi kan hele og vokse. Berolige overvældende følelser, skabe overblik, få nye ideer og bearbejde konflikter, relationer og traumer. Det er en fri, kreativ og uforpligtende, men alligevel effektiv metode. Og alle kan være med. Man sætter selv niveauet.

I litteraturen er alting muligt

Skrivning løber som en rød tråd gennem alt, hvad jeg laver. Jeg bruger det i klinikken med mine klienter, i mine workshops og selvfølgelig når jeg skriver mine egne bøger. At skrive og læse har ændret mit liv. Det har ændret mig.

Det, jeg elsker ved at lade litteraturen indgå i det terapeutiske arbejde, er, at alt er tilladt, når vi skriver. Det bliver som et eventyr. Vi kan gå på opdagelse i de indre landskaber, og alt det, der virkede fastlåst og håbløst, kommer pludselig i bevægelse og kan gå i helt nye retninger, hvor alt igen er muligt.

Vi kan slippe fri af de gamle historier ved at skrive nogle nye, hvor man ikke behøver blive ved med at være den, man har været indtil nu.

Vil du være med?

BOOK WORKSHOP ELLER INDIVIDUEL HJÆLP!

Hvis du er interesseret i at udforske skriveterapi og skrivning i det hele taget, kan du enten komme til nogle af de åbne forløb og workshops (se øverst på siden). Du kan også booke et individuelt terapiforløb hos mig i min klinik i København eller online, hvor vi kan have fokus på skrivning.

Hvis du er del af en virksomhed, forening, højskole, efterskole, bosted, plejehjem, religiøst samfund eller lignende, vil jeg også meget gerne samarbejde med jer. Vi kan fx lave enkeltstående workshops/temadage af 3-7 timers varighed, kortere eller længere forløb eller fortløbende undervisning på en fast ugedag.

Krop + skrift + selvudvikling

I gruppeforløb og til workshop foregår det helt konkret sådan, at hver deltager skriver for sig selv, på sit foretrukne sprog og med sine foretrukne, medbragte skriveredskaber. Ingen bliver tvunget til at dele noget i gruppen.

Jeg faciliterer en række øvelser, der har skrivningen i centrum, men som også hele tiden integrerer terapeutiske elementer og kroppen. Det skal være et trygt og fortroligt rum.

Kroppen kommer ind gennem bevægelse, drømmerejser, guidede meditationer, fordybelse i sansning, eksperientel anatomi, kropsbevidsthed og opmærksomhed, og det terapeutiske element opstår som en integreret del af aktiviteterne.

Få et større liv med skriveterapi

Når vi er i en workshop, laver vi ikke decideret terapi, og jeg sørger for at holde et rum, hvor vi ikke åbner op for ting, der er for store til at kunne håndteres i en gruppe-setting. Blandt andet ved at have stort fokus på positiv psykologi.

Det terapeutiske består altså mere i at udvikle kompetencer og ressourcer, der gør os mere modstandsdygtige og robuste. Mere lykkelige, trygge og åbne for nuancer og kompleksitet i vores oplevelse af livet i den her verden.

Skriveterapi er for alle

En af de helt store fordele ved skriveterapi er, at alle kan have glæde af det. Man arbejder meget individuelt, så man kan selv sætte niveauet, og man kan skrive på det sprog, man foretrækker og finde sin egen personlige måde at udtrykke sig på.

Der har været etablerede forfattere til mine workshops, der gennem det kropslige element har fået adgang til helt nyt sprog. Den anden vej rundt har der også været erfarne kropsterapeuter, der har opdaget helt nye sider af sig selv og deres kompetencer gennem arbejdet med tekst.

Men det vigtigste er måske, at folk, for hvem både skrivning, kropsbevidsthed og terapeutisk arbejde er nye områder, kan nærme sig det hele i deres eget tempo og på deres egen måde.

Man kan ikke gøre noget forkert. Der er ikke noget bestemt mål.

Skriveterapi: Hvad siger forskningen?

Der er lavet en hel del forskning på effekten af skriveterapi, og potentialet for både somatiske og psykologiske fordele spænder overraskende bredt.

Hvis man har oplevet en traumatisk begivenhed, kan skrivning om specifikke emner have en betydelig helende effekt. Faktisk oplevede deltagere i en undersøgelse, som skrev om deres mest traumatiske oplevelser i 15 minutter, 4 dage i træk, bedre helbredsresultater end dem, der blev instrueret i at skrive om neutrale emner. Lægebesøg for gruppen var efter 6 måneder reduceret med 50 procent!

Regelmæssig terapeutisk skrivning kan desuden hjælpe dig med at finde mening i dine oplevelser, se tingene fra et nyt perspektiv og se håb og potentiale i selv de mest negative oplevelser. Det kan føre til vigtige indsigter om dig selv og dit liv.

Skriveterapi har vist sig effektiv i arbejdet med blandt andet:

• PTSD
• Angst
• Depression
• OCD
• Sorg og tab
• Kronisk sygdom
• Afhængighed
• Spiseforstyrrelser
• Problemer i relationer
• Problemer med kommunikation
• Lavt selvværd

Min baggrund

Jeg elsker at beskæftige mig med skriveterapi, fordi det forbinder de tre vigtigste spor i mit professionelle arbejde.

FORMIDLING: Jeg er uddannet lærer, og de sidste 20 år har jeg holdt hundredevis af foredrag og workshops for alle tænkelige målgrupper, så jeg er rutineret i at holde rum, formidle og engagere deltagere. Unge og voksne. Ressourcestærke og udsatte. Nybegyndere og erfarne.

KROP & TERAPI: Siden 2019 har jeg arbejdet som massør og terapeut med en række uddannelser indenfor kropsarbejde og somatisk psykoterapi. Jeg har min egen praksis i København, hvor jeg modtager klienter, og jeg laver også behandlinger online.

FORFATTERSKAB: Jeg har en lang række udgivelser bag mig, både faglige og skønlitterære. De fleste er kommet på Gyldendal. Min debutroman, Sauna, bliver filmatiseret af Nordisk Film og min seneste roman, Romeo & Julian, blev nomineret til Kulturministeriets Forfatterpris.

BOOK EN WORKSHOP

Skriv til info@specialtreatment.dk eller ring på 27630667, så finder vi ud af det.