Her på siden finder du nogle videoer med teori, forskning og viden om berøring, massage, embodiment, terapi og intimitet.
Det er lidt af en rodebutik, men jeg synes, der er noget lærerigt og inspirerende at hente i alle videoerne, hvis du har brug for at få lidt teoretisk eller intellektuel baggrund på det arbejde, vi laver med kroppen og psyken.
Der kommer løbende nye videoer op, når jeg finder noget, der er interessant.
Tag, hvad du kan bruge, og se bort fra resten.
Rachel Richards: Om effekten af massage på mental sundhed
Masser af forskning tyder på, at massage påvirker den mentale sundhed positivt blandt andet ved at påvirke hormonbalance, nervesystem og muskulære systemer.
- Find Rachel Richards på YouTube her
Steve Haines: Om effekten af behagelig berøring
Steve Haines er en stor inspiration for mig i arbejdet med krop/psyke og i det her online foredrag forklarer han, hvorfor og hvordan behagelig berøring kan lindre både fysisk og psykisk smerte og øge velbehag og glæde. Det er lidt nørdet. Så er du advaret.
Blandt andet fortæller han om forskning, der viser at berøring kan kommunikere medfølelse og emotionel støtte hurtigere og mere effektivt end ord og samtale. Hvis man vil trøste eller støtte nogen, er det altså mere effektivt at røre ved dem end at sige noget til dem.
Det er revolutionerende viden for folk, der laver omsorgsarbejde som en del af deres proffession (sygeplejesker, lærere, pædagoger, plejehjemsansatte, SOSU’er, jordmødre, terapeuter og mange andre).
Med berøring, der er passende i situationen og med samtykke, kan den slags mennesker gøre deres arbejde meget mere effektivt, hurtigt og tilfredsstillende og skabe en bedre oplevelse for alle involverede.
Virkeligt spændende!
- Læs Steve Haines’ forklaring på, hvorfor berøring er så vigtigt her
Betty Martin: Om The Wheel of Consent
The Wheel of Consent – eller samtykke-hjulet på dansk – har efterhånden opnået kultstatus indenfor kropsarbejde. Det er et fantastisk værktøj til at forstå og arbejde praktisk med samtykke, grænser, begær, lyst og ønsker.
I dette online foredrag forklarer Betty Martin modellen i detaljer.
The Wheel of Consent er et fantastisk redskab til at analysere og forstå berøring. Jeg ser det som en teoretisk overbygning på det helt lavpraktiske 3 Minute Game, som er opfundet af Harry Faddis, men også som en videreudvikling med fokus på samtykke, grænser og relationer.
- Prøv at lege 3 Minute Game her
Mark Walsh: Om forbindelsen mellem krop og psyke
Du kan lære noget om Paris ved at læse en bog om byen, men det er ikke det samme som at have været der og oplevet den. På samme måde kan du lære en masse om din krop, men du kan også lære en masse som din krop.
Embodiment handler om din egen indre oplevelse af din egen krop. Om rent faktisk at kunne opleve det, du oplever, og dermed også at kunne påvirke din oplevelse af verden og din evne til at interagere med verden.
- Find Mark Walsh’ podcast her
Lou Thomas: ægte hvile er en protest mod samfundets urimelige krav
Lyt til en samtale med et mere politisk og systemkritisk blik på kropsarbejde, heling, yoga og Yoga Nidra. Fokus på minoriteter, folk af farve og folk med handicap.
- Find med tema om Yoga Nidra her
Betty Martin: Om effekten af kropslig nydelse på hele dit system
Kropslig nydelse kan ikke tvinges frem og man kan ikke opnå det ved at presse sig selv hen imod det. Man skal følge nydelsen. Se hendes forklaring i videoen.
- Se mange flere spændende videoer på Betty Martins hjemmeside.
Ikke-seksuelle former for intimitet
Sex er godt, men det er fedt at huske, at der også er mange andre måder at være intim med andre mennesker på. Både kærester, venner, familie og dates.
Jeg fandt de her diagrammer, som du kan lade dig inspirere af.
Er der noget af det, der tiltaler dig? Er der noget, du gerne vil prøve? Måske er der noget, du allerede ved, at du kan lide eller ikke lide?
FÅ MERE BERØRING I DIT LIV
Her finder du flere ressourcer til at få mere berøring ind i dit liv.
Find hele mit berørings-tema her.