OMG-teknikken hjælper imod stress og angst. Den giver dig ro på, når det hele er for meget, og du er overvældet.
Angst, stress og følelsen af at være overvældet er kropslige oplevelser, og derfor er den mest effektive vej til at genvinde balancen også gennem kroppen.
OMG-teknikken (Orient – Move – Ground) er en helt enkel og praktisk øvelse, du kan lave når-som-helst og hvor-som-helst. Den påvirker din psykiske tilstand gennem simpel stimulering af nervesystem, åndedræt, puls og sanser.
Her på siden har jeg lavet fire lydoptagelser, som du kan høre, hvis du vil lære OMG-teknikken.
Alle kan tabe sutten
Vi kan alle sammen komme i situationer, hvor læsset vælter, og det hele er for meget. Det føles, som om man går i opløsning og ikke længere har de mentale redskaber til at finde tilbage til sig selv. Man kan næsten ikke genkende sig selv.
Det er forskelligt fra den ene person til den anden, hvad der kan få filmen til at knække, men hvis du ikke har nogle gode redskaber til at navigere i det, kan du ende som ham på billedet ovenover. Det er, som om væggene vælter over dig. Halsen snørrer sig sammen. Det er svært at tænke klart. Du får lyst til at løbe væk.
Indre ro på 5 minutter
OMG-teknikken hjælper med at genskabe en indre ro på ganske få minutter, og så kan du vende tilbage til det, du var igang med, og træffe bedre beslutninger, bevare overblikket og være mere tålmodig – både med dig selv og med andre.
Det er en simpel teknik, der er nem at huske. I de fire lydoptagelser herunder får du alt, hvad du skal bruge for at lære den. Prøv den med det samme og se, hvor hurtigt og nemt, du kan påvirke din mentale tilstand ved hjælp af kroppen.
OMG-teknikken består af 3 simple trin:
- Orient – se dig omkring!
- Move – bevæg dig!
- Ground – mærk dig selv!
Det eneste, du skal gøre, er at tænde for en optagelse og følge instruktionerne.
OMG – INTRODUKTION TIL TEKNIKKEN
Start med at høre denne optagelse!
OMG-teknikken er ikke en guidet meditation, hvor du skal sidde et roligt sted med lukkede øjne. Det er en praktisk øvelse, som du kan lave alle steder.
LYT HER:
OMG: QUICKIE
Den kan du godt nå at lave!
Med den korte version af OMG-teknikken kan du opleve, hvor stor effekt det kan have at arbejde med kroppen i bare ganske få minutter.
LYT HER:
OMG: STANDARD
Lav den igen og igen!
Lyt til den korte og den mellemlange version af OMG-teknikken flere gange, indtil du nemt kan huske de tre trin, så du kan lave den, uden at jeg guider dig.
LYT HER:
OMG: MASTERCLASS
Kom i dybden! Lær teknikken!
I denne masterclass får du en lang række tips og tricks til, hvordan du kan blive god til OMG-teknikken, så den sidder på rygradden, når du skal bruge den.
LYT HER:
Denne ressource er ikke gratis
Jeg hedder Mads. Det er mig, der har lavet alt det her indhold, og det har jeg brugt rigtigt lang tid på, så jeg håber, du har lyst til at betale for det. Til gengæld kan du selv bestemme prisen. Der er nogle forslag herunder.
Jeg gider ikke bygge betalingsmure. Jeg vil meget hellere bruge min tid på at lave endnu flere ressourcer til dig og tilbyde massage og terapi i klinikken. Betal, hvis du vil. Det vigtigste er, at du har det godt. ❤️
DONATION
25,- kr
Med en donation på fx 25 kroner viser du mig, at du ikke har så mange penge, men at du gerne vil sige tak for det arbejde, jeg har lagt i produktet.
FAIR PRIS
100,- kr
Dette beløb er en passende pris for dette produkt. Det passer med den tid, jeg har lagt i arbejdet og med hvad lignende produkter koster andre steder.
STØTTE-PRIS
250,- kr
Med et lidt større beløb på fx 250 kroner, gør du det muligt for mig fortsat at tilbyde online ressourcer til folk, der ikke har så mange penge.
BRUG FOR MERE HJÆLP?
DISCLAIMER: OMG-teknikken er ikke terapi. Det er ikke dybdegående arbejde, der løser dine indre knuder eller verdens problemer. Det er bare en simpel, lille teknik, der kan regulere dit nervesystem og skabe lidt indre balance her og nu, så du bliver bedre i stand til at håndtere alting. Den er sikker at bruge, men hvis du kæmper med angst, stress, depression, smerter eller andet, skal du søge hjælp.