Gør guidede meditationer til en fast del af din self-care!
Du kan høre alle mine guidede meditationer her, og du kan høre dem så mange gange, du har lyst. De spiller selvfølgelig videre, selvom du slukker skærmen på din telefon, og der er selvfølgelig ingen reklamer.
HAR DU HUSKET AT BETALE FOR DET HER?
DU BESTEMMER SELV PRISEN …… men det her er en af de online ressourcer, som jeg har brugt rigtigt lang tid på at lave, og derfor håber jeg, at du vil betale for det. Du bestemmer selv prisen, så du kan betale det, der passer til din økonomi.
Du kan enten betale en symbolsk donation, en fair pris eller et støtte-beløb, og hvis du bliver glad for dine taknemmeligheds-meditationer og på et tidspunkt får lyst til at betale lidt mere, kan du altid gøre det.
Har du brug for individuelle sessions?
Herunder finder du alle mine guidede meditationer på dansk. Husk at jeg også tilbyder individuelle sessions, hvis du får brug for mere hjælp og støtte. Jeg tilbyder kropsbehandlinger og samtaler i min klinik i København, og samtalerne kan vi også lave online.
Hvis du går rundt med et spørgsmål, du ikke selv kan finde svar på, kan det også være, at en særbehandling er det helt rigtige for dig. Det er mit lidt skæve format, hvor vi kun har en enkelt session, og du får noget nyt med hjem, som du selv kan arbejde videre med på egen hånd.
BRUG FOR MERE HJÆLP?
GOD FORNØJELSE MED MEDITATIONERNE!
Yoga nidra på dansk (18 min.)
Simpel guidet meditation. Kropsskanning, rotation og intention.
Grounding (15 min.)
3 lags kropsskanning og grounding. Indre ro. Ned i kroppen. Slap af. Stop stress.
Godnat meditation (12 min. – version uden musik)
Taknemmelighedspraksis. Glad søvn. Vågn op i godt humør.
Godnat meditation (12 min. – version med musik)
Taknemmelighedspraksis. Glad søvn. Vågn op i godt humør.
Kort grounding (9 min. – version uden musik)
Indre ro. Ned i kroppen. Afkobling.
Kort grounding (9 min. – version med musik)
Indre ro. Ned i kroppen. Afkobling.
Yoga nidra på dansk (16 min.)
Kort og simpel. Den hurtige vej til indre ro.
Find en rolig skovsø i dig selv (12 min.)
Stop stress, angst og uro. Mærk dig selv igen.
Total frakobling – Ro i krop og sind (24 min.)
Dyb afslapning, afspænding, søvn. Stop angst, stress og smerter.
Total velvære i hele kroppen (23 min.)
Find dit lykkelige sted i kroppen. Dyb afslapning og velvære.
Kom helt ned i kroppen igen (21 min.)
Sov godt i nat. Bedre søvn, mere ro. Mindre angst og overtænkning.
HJÆLP DIG SELV – MED MINE ONLINE RESSOURCER
