3 Minute Game: Få mere berøring, nærhed og intimitet ind i dit liv.

3 minutters berøring kan gøre mere for dit parforhold en 3 timers snak.

3 Minute Game er en leg, hvor du og en partner kan udforske begær, berøring, nydelse og relation. Det er en sjov og tryg måde at (gen)forhandle grænser og (gen)opdage intimitet, men det hele sker i praksis. I kan ikke læse jer til det. I bliver nødt til at gøre det.

Hvad er 3 Minute Game?

3 Minute Game er udviklet af Harry Faddis og udbredt af Betty Martin, og det er en leg for to personer (eller flere), hvor man bruger nogle simple regler til at undersøge og udforske grænser, ønsker og berøring. Rammen er firkantet nok til at skabe tryghed og løs nok til at være spændende.

Hvem kan lege 3 Minute Game?

Det er helt perfekt at lege 3 Minute Game med sin kæreste, men man kan lege med alle, for det behøver på ingen måde at være seksuelt eller intimt. I tilpasser det bare efter relation og situation. Du kan lege den med venner, med dine børn, som en del af team-building eller mens I står og venter på bussen.

Tip til dig!

Kender du nogen, du gerne vil lege 3 Minute Game med?

Så send dem et link til denne side og spørg, om de har lyst!

Hvad får man ud af at lege 3 Minute Game?

3 Minute Game er en dejlig, sjov, udfordrende og måske fræk leg i sig selv. Du kommer ned i kroppen og oplever dig selv og din partner på en ny måde.

Samtidig lærer du en masse om dine egne ønsker og længsler, men også om dine egne grænser. Du lærer at bede om det, du ønsker dig. Du lærer at sige ja og nej, og du lærer at blive afvist eller modtaget.

Det er en fantastisk måde at træne samtykke gennem krop og oplevelse fremfor gennem intellektuelle samtaler.

3 minutters berøring kan gøre
mere for dit parforhold en 3 timers snak.

For romantiske partnere kan det være en magisk måde at udvide relationen og skabe en dybere og mere mangfoldig nærhed og intimitet. Det kan være en måde at lære hinandens kroppe at kende på, udforske nye måder at give hinanden nydelse og glæde og omsorg. Komme ud af rutiner og mønstre.

Det kan få sexlivet igang igen i et langvarigt forhold, hvor det er gået i stå.

Behagelig, sund og kærlig berøring kan også fungere som en effektiv “lynafleder”, der sørger for, at konflikter ikke eskalerer, og mange gange kan en runde 3 Minute Game faktisk løse konflikter, nervøsitet eller dårlig stemning, fordi man gennem kroppen kommer i tanker om, hvor meget man i virkeligheden holder af hinanden. At det ikke altid er flere ord, der er brug for. Men mere latter, berøring og nærhed.

Hvad skal man bruge for at lege 3 Minute Game?

I skal bruge et stopur, så I kan tage tid. I kan også lave et dejligt sted, hvor I kan lege. Dæmp lyset, sæt musik på, skru op for varmen, tænd stearinlys.

Hvordan leger man 3 Minute Game?

I al sin enkelhed går 3 Minute Game ud på, at man har to spørgsmål, og begge personer skal stille begge spørgsmål til den anden, så der er fire runder i alt.

Hver runde varer 3 minutter (deraf navnet), men hvis I vil lege længere, kan I enten tage alle fire runder flere gange eller justere varigheden af hver runde.

DE TO SPØRGSMÅL LYDER:

1. Hvordan vil du gerne have, at jeg rører ved dig i 3 minutter?

2. Hvordan vil du gerne røre ved mig i 3 minutter?

Det er simpelt, men det er ikke altid så nemt. Hele øvelsen består i at være modig og ærlig. At turde bede om lige det, du har lyst til. Og at kunne mærke, om du har lyst til at give det, din partner beder om.

Man skal være ærlig og modig

Kig på din partner, når de spørger, hvordan du har lyst til at røre ved dem i 3 minutter. Du bliver spurgt, og nu skal du svare ærligt og bede om lige præcis det, du har lyst til. Der er ingen grænser, for det er kun et ønske.

Lad os sige, du beder om at få masseret fødderne. Bare som eksempel.

Så tager din partner dit ønske ind og overvejer, om de kan give dig det af et rent og fuldt hjerte. Virkelig mærker efter, om det føles okay. Svarer ærligt. Ja eller nej. Eller ja med nogle betingelser eller modifikationer.

Lad os sige, din partner gerne vil give dig en fodmassage, men kun hvis du beholder sokkerne på.

Så kan I forhandle lidt frem og tilbage. Skal det være hårdt eller blødt? Med olie eller uden? Er anklerne en del af fødderne? Hvordan vil du sidde eller ligge? Har I øjenkontakt imens? Skal du have dyne på resten af kroppen? Bind for øjnene? Skal bukserne smøges op eller tages af?

Forsøg at være så præcise og konkrete som muligt.

Når I er nået til enighed, sætter I et stopur til 3 minutter, og så går I igang. Nu er det vigtigt, at I holder jer til det, I har aftalt.

Du kan nyde din fodmassage fuldt ud, fordi du ved med sikkerhed, at din partner gerne giver dig den. Af et rent og fuldt hjerte. Det er en helt ægte gave, der bliver givet uden forbehold eller bagtanker.

Kan du tage imod det?

Er det ikke akavet?

Det kan godt føles kunstigt og unaturligt i begyndelsen, ligesom når man spiller et nyt brætspil første gang, men magien indfinder sig hurtigt. Giv det et par chancer. Hav det sjovt med det.

Sæt tid af til at røre ved hinanden. Lav berørings-dates. Vær nysgerrige. Vær legesyge. Vær ærlige. Vær modige og respektfulde.