Her på siden finder du nogle videoer med teori, forskning og viden om berøring, massage, embodiment, terapi og intimitet.
OPVARMNING FØR LØB
Det er vigtigt at varme led og muskler op før løbeturen.
STRÆK UD EFTER LØB
Det er vigtigt at strække ud efter løbeturen.
ØVELSER TIL HVILEDAGENE
Der er mange gode øvelser, du kan lave på de dage, hvor du ikke er ude at løbe. Øvelserne styrker muskler, sener, led og mindsker risikoen for skader under løbeturene.
GODT AT VIDE, HVIS DU SKAL BEGYNDE AT LØBE
Det er ret hårdt for kroppen at løbe, men hvis du gør det hele rigtigt behøver det ikke være et problem. Hvis du ikke er vant til at løbe er det en virkeligt god ide at sætte sig lidt ind i tingene først og følge et nøje tilrettelagt program, så du ikke får skader.